Какие побочные эффекты имеет л-карнитин в спортивном питании?

Основным побочным эффектом, о котором стоит знать тем, кто интересуется, где купить л-карнитин в Находке, является усиление аппетита. Организму требуется больше еды, ведь его потребности начинают возрастать. Но при этом всю поступающую пищу он будет перерабатывать в полезную энергию, поэтому вредным такой эффект назвать никак нельзя. Метаболизм л-карнитин разгоняет и усиливает. Даже для привычных вещей энергии будет требоваться больше, что и объясняет повышение потребности в еде и появление чувства голода. Но при этом следование рекомендованным схемам приема препарата может помочь справиться с навязчивым желанием есть.

Спрашивая, где купить л-карнитин в Находке, также нужно быть готовым к тому, что редко, но все же случается на фоне его приема и бессонница. Если заснуть становится сложно, стоит употреблять л-карнитин только в первой половине дня. К вечеру в таком случае высвобождение энергии уже прекратится или станет просто нормальным. Осторожным с добавками стоит быть людям, склонным к аллергиям. Случается, что на компоненты их может возникать и индивидуальная непереносимость. Если возникают нарушения стула, тошнота, головная боль, прием следует тут же прекратить и обратиться к специалисту за консультацией.

Принимать л-карнитин для похудения рекомендуется в дозировке около 1200 мг в сутки. Половину суточной дозы стоит запланировать на время непосредственно перед тренировками, а остальное разделить на приемы пищи. Жидкая форма добавки является предпочтительной для приема перед физическими нагрузками. Многие производители предлагают л-карнитин в ампулах. Можно использовать и его. Стоит учитывать, что в желудке таблетки усваиваются достаточно долго. Действовать они начинают не ранее чем через тридцать-сорок минут. В содержащих л-карнитин напитках обычно присутствуют дополнительные калории, которые нужно будет учитывать при составлении рациона.

При приеме спортивного питания с л-карнитином нужно ограничить употребление веществ и препаратов, способных оказывать возбуждающее воздействие. До начала употребления любой добавки следует проконсультироваться с врачом, если имеются какие-то заболевания. Покупать спортивное питание нужно только в аптеках и специализированных магазинах, иначе его качество будет сомнительным.

Считать спортивное питание какой-то волшебной палочкой для похудения не следует. Важно сочетать прием любой добавки с физическими нагрузками и работой над образом жизни. Большое значение имеет и сбалансированное и богатое всеми необходимыми для организма компонентами питание.